![]() |
![]() ![]() ![]()
День первый
Распорядок дня с 8-00 до 8-30 утренняя гимнастика (общеукрепляющие упражнения) с 9-00 до 9-30 завтрак с 10-00 до 11-00 скандинавская ходьба с 11-00 до 11-10 второй завтрак с 11-10 до 12-00 дыхательная практика, гимнастика для сосудов с 12-00 до 13-00 личное время, дополнительные услуги с 13-00 до 13-30 обед с 13-30 до 15-00 оздоровительный сон с 15-00 до 15-15 полдник с 15-15 до 16-30 бассейн, сауна с 16-30 до 17-15 основы самомассажа, массаж с 17-15 до 17-45 ужин с 18-00 до 19-00 время отдыха с 19-00 до 20-00 аэробика, танцы с элементами гимнастики, расслабляющие практики с 20-00 до 20-15 второй ужин
День второй
Распорядок дня с 8-00 до 8-30 утренняя гимнастика (бодифлекс) с 9-00до 9-30 завтрак с 10-00 до 11-00 скандинавская ходьба с 11-00 до 11-10 второй завтрак с 11-10 до 12-00 дыхательная практика, гимнастика для сосудов с 12-00 до 13-00 личное время, дополнительные услуги с 13-00 до 13-30 обед с 13-30 до 15-00 оздоровительный сон с 15-00 до 15-15 полдник с 15-15 до 16-30 бассейн, аквааэробика, техника задержки дыхания под водой с 16-30 до 17-15 основы массажа, основы ухода за кожей в домашних условиях, практические занятия с 17-15 до 17-45 ужин с 18-00 до 19-00 время отдыха с 19-00 до 20-00 аэробика, танцы с элементами гимнастики, расслабляющие практики с 20-00 до 20-15 второй ужин
День третий
Распорядок дня с 8-00 до 8-30 утренняя гимнастика (энергетические упражнения) с 9-00 до 9-30 завтрак с 10-00 до 11-00 скандинавская ходьба с 11-00 до 11-10 второй завтрак с 11-10 до 12-00 дыхательная практика, гимнастика для сосудов с 12-00 до 13-00 личное время, дополнительные услуги с 13-00 до 13-30 обед с 13-30 до 15-00 оздоровительный сон с 15-00 до 15-15 полдник с 15-15 до 17-00 баня с вениками, основы ароматерапии, основы гимнастики для позвоночника с 17-15 до 17-45 ужин с 18-00 до 19-00 время отдыха с 19-00 до 20-00 суставная гимнастика, расслабляющие практики с 20-00 до 20-15 второй ужин
День четвертый
Распорядок дня с 8-00 до 8-30 утренняя гимнастика (бодифлекс) с 9-00 до 9-30 завтрак с 10-00 до 11-00 скандинавская ходьба с 11-00 до 11-10 второй завтрак с 11-10 до 12-00 дыхательная практика, гимнастика для сосудов с 12-00 до 13-00 личное время, дополнительные услуги с 13-00 до 13-30 обед с 13-30 до 15-00 оздоровительный сон с 15-00 до 15-15 полдник с 15-15 до 16-30 бассейн, гинекологический массаж, гидромассаж с 16-30 до 17-15 самомассаж, практический массаж с 17-15 до 17-45 ужин с 18-00 до 19-00 время отдыха с 19-00 до 20-00 танцы с элементами гимнастики, основы гимнастика в домашних условиях, расслабляющие практики с 20-00 до 20-15 второй ужин
День шестой
Распорядок дня с 8-00 до 8-30 утренняя гимнастика (суставная гимнастика) с 9-00 до 9-30 завтрак с 10-00 до 11-00 скандинавская ходьба с 11-00 до 11-10 второй завтрак с 11-10 до 12-00 дыхательная практика, звукотерапия с 12-00 до 13-00 личное время, дополнительные услуги с 13-00 до 13-30 обед с 13-30 до 15-00 оздоровительный сон с 15-00 до 15-15 полдник с 15-15 до 17-00 баня с вениками, ароматерапия, медовая вытяжка с 17-15 до 17-45 ужин с 18-00 до 19-00 время отдыха с 19-00 до 20-00 основы степ-аэробики, танцы с элементами гимнастики, расслабляющие практики с 20-00 до 20-15 второй ужин
День седьмой
Распорядок дня с 8-00 до 8-30 утренняя гимнастика (приветствие солнцу) с 9-00 до 9-30 завтрак с 10-00 до 11-00 скандинавская ходьба с 11-00 до 11-10 второй завтрак с 11-10 до 12-00 дыхательная практика, гимнастика для сосудов с 12-00 до 13-00 личное время, дополнительные услуги с 13-00 до 13-30 обед с 13-30 до 15-00 оздоровительный сон с 15-00 до 15-15 полдник с 15-15 до 16-30 бассейн, гидромассаж с 16-30 до 17-15 гимнастика для глаз, мимический массаж лица, основы ускоренного восстановления организма при стрессовых ситуациях с 17-15 до 17-45 ужин с 18-00 до 19-00 время отдыха с 19-00 до 20-00 Дискотека 80-х с 20-00 до 20-15 второй ужин |
![]() |